女人達到多重高潮的九個步驟

-- 摘自《性愛功夫》．晨星發行

經驗上，我們發展習慣性的神經路線，高潮也是同樣道理。只要有了多重高潮的經驗，就能夠擁有更多了。  



步驟一：深信不疑
很多自認無法達到多重高潮的女人，一旦「意外地」達到第二次高潮時，就發現實際情況並非原先想的。你必須相信自己能不只一次達到高潮，而且要有意識地朝目標努力。第一次或許得堅持能體驗多重高潮，請記得，你做得越多，下一次，能又快又輕易地達到多重高潮。

步驟二：點燃想像力
女人的想像力是慾望的主要工具，別忘了使用。請記得，越是感到興奮，你會有越多的性能量，也會更容易達到多重高潮。
如果喜歡的話，可以看看情色文學或A片，和伴侶分享觀看心得會是做愛的快樂前奏。你的幻想生活越強烈，就會更容易在想要的時候達到興奮。

步驟三：刺激多處歡愉點
有些歡愉點（陰蒂、G點）非常重要，在身體的探索中，將會發現自己的興奮點。
如果撫摸耳朵的曲線讓你瘋狂，或是愛撫手腕的內側使你全身溶化，那麼自慰時就撫觸這些地方，或者讓伴侶知道這個秘密。
很多女人發現乳頭的刺激令人相當興奮，事實上，有些女人單是從乳頭的刺激中就能得到高潮。如果你喜歡玩弄乳頭，將是增加性能量的極佳來源。

步驟四：隨著舌頭而去探索
用柔軟、展延的舌頭表面，和嘴巴的吸吮直接刺激陰蒂，沒什麼能超越這種更強烈歡愉的方式了。
體驗過多重高潮的女人，通常在口交時就達到第一次高潮。她們描述在口交後，更容易體驗另一次高潮。她們其他的「秘密」武器就是不同的刺激，舌交伴隨著手部的刺激之後，接下來往往就是性交了。舌頭是刺激陰蒂的完美工具，因為其強壯、有彈性而且柔軟。
Tips?　讓女人在自慰時達到高潮，最容易的方法如果是電動按摩棒，那麼讓女人和伴侶在做愛時達到高潮最容易的方法，大概就是口交了。

步驟五：自我挑逗
挑逗自己或讓伴侶挑逗你，然後減少刺激，使慾望稍稍減少但不至於完全消失，接著再次增加刺激，如此一來慾望會增加到比上次更高一點。在高潮之前，持續緩慢地增加你的興奮程度並且稍稍往後退，這可以增加歡愉的強度。而且真正的高潮來臨時，你的性能量會非常高亢。緊接在高潮之後，開始再度刺激以維持你的興奮程度。使用這種增加與減少刺激的技巧，會讓你擴大到另一次高潮。

步驟六：找到G點
完全興奮的時候，這些敏感點較容易找到。很多女人說她們是意外地找到G點，可以多花些時間，用手指、陰莖或假陽具，試試不同角度的插入，來了解在陰道中是否有任何特別敏感的區域，相信一定會大有斬獲。  

除了刺激陰蒂外，刺激陰道也可以大大地增強多重高潮的歡愉和機會。

步驟七：使用PC肌
收縮PC肌（性愛肌）是道家性學專家，用來使體內的性能量流動最主要的方法之一。在練習PC肌時，你或許也注意到它會增加你的慾望。做愛時，收縮PC 肌也有同樣的效果，能夠增加歡愉，並且讓你更靠近多重高潮。
隨著PC肌的練習，在性能量上升時，你的心跳會加速，呼吸會急促。在這時候，刺激你的陰蒂或碰觸陰道的敏感點，常常會把你推向高潮。

步驟八：一起刺激陰蒂和陰道
不論在自我取悅或是跟伴侶做愛時，記得讓觸摸陰蒂的效用發揮到最大。尤其是，相當多的女人在性交時，需要陰蒂刺激才能達到高潮。就如同性學學者艾倫．布勞爾和唐娜．布勞爾所提到：「男人的陰莖在插入女人的陰道時，會直接刺激自己最敏感的器官『龜頭』，但是卻只有間接刺激到她的最敏感部位」。性交時，有各種不同的方式能刺激陰蒂，伴侶可以用手來刺激，在某些的性姿勢，這會比較容易，例如，女方在上位或男方在背後的體位。
如果電動按摩棒真的能讓你高潮，那麼性交時一定得使用。電動按摩棒產生的震動也可能會刺激你的伴侶。如果你的伴侶有領土概念，認為臥室中只能有唯一「長又硬的東西」，你可能要跟他解釋，他並沒有被取而代之，只是被補足。跟他解釋因為你有多重的歡愉點，所以電動按摩棒能幫你同時刺激許多處歡愉點。做愛前或做愛時，你也可以給他一次機會，讓他試試用電動按摩棒來刺激你。

步驟九：尋求幫助
針對自己的需求向伴侶提出要求，對你達到多重高潮的能力來說是很重要的。
記住，成功的性溝通取決於你和伴侶盡其所能地開誠佈公。
你的伴侶必須感興趣，也願意投入幫你達到多重高潮。  

你的愛人必須願意嘗試不同的姿勢和刺激，傾聽你的指示（言語的或非言語的）。如果你覺得伴侶有些不願意，你可以提醒他，他所投注的精力可能造福你的性生活，可能讓你變得更快樂、更滿足。
另一方面，有些男人太在乎伴侶是否能達到高潮（或多重高潮），以致於他們會把她沒有達到高潮這件事，看成是自己能力不足。雖然這種態度比起射精完倒頭就睡的現象好，但是伴侶太沉迷於你是否達到高潮，並無幫助的。你的心態必須好玩而放鬆，才能達到二次高潮。如果把多重高潮看得太過重要，要達到第二次高潮就會變得很難了。
Tips?　多數男人覺得伴侶所發出的滿意聲音，就是最棒的春藥。


書籍簡介
【作者】：謝明德和麗芳夫人、道格拉斯•亞伯姆斯、瑞秋•卡爾登•亞伯姆斯
【譯者】：梁文華
【類別】：性健康
【出版日】：西元2008年02月01日
【開本/頁數/定價】：16.5 x 22.5cm卅224頁卅290元

內容簡介
古代的道家是醫師也是性治療師，延續數千年之久的道家房中術，不止視性愛為歡愉與親密感而已，也是追求養生長壽的祕訣。道家教導男性如何將射精與高潮分開，更進一步學習不用射精即可高潮的祕訣。本書由四位長期實踐道家養生之術的專家聯合執筆，並配有五十多幅的插圖，將長久以來人們所不了解的性能量。講解的非常清楚、生動，教你以及你的伴侶如何達到以下目的：
˙體驗強烈地貫通全身的多重性高潮
˙帶給雙方深刻的愉悅
˙將性能量善用在養生跟療癒，深化彼此的愛跟心靈關係