上班時間不固定 月事不規矩

工作時間不固定的婦女，月事也較不順。一項研究發現，空服員、護士、作業員等工作採輪班制的婦女，因為睡眠品質不佳，導致月經期週期短、經期又長，成為骨質疏鬆症、乳癌、不孕症的高危群險。

台大公共衛生學院職業醫學與工業衛生研究所與國立台北護理學院護理學系，針對九百二十名學生、老師、半導體員工、護士、空服員進行問卷調查，再依不同輪班型態的自願受試者，進行三個月的基礎體溫測量，並由生殖內分泌醫師判讀排卵日。結果發現，月經天數大於七天的婦女中，從事輪三班制工作者，為不需輪班者的二點二倍；而月經週期小於二十四天的婦女中，不固定輪班者也為不需輪班者的二點五三倍。

台大公共衛生學院職業醫學與工業衛生研究所研究生劉錦聰指出，影響輪班制婦女月經週期的關鍵，在於睡眠品質；研究發現，睡眠品質分數和月經及卵子濾泡成熟期的長短成正比，也就是睡眠品質愈差的婦女，濾泡期成熟期愈短。由此可見，睡眠品質不佳，不僅會影響月經週期，也會影響荷爾蒙的分泌，因此，這類婦女排卵週期較短，更年期通常也會提早到來。

劉錦聰表示，國外文獻已顯示，睡眠品質對婦女的生育力影響遠超過男性；而這類婦女不僅更年期比一般婦女平均提前四年，罹患骨質疏鬆症、乳癌及不孕症的機率也較高。

基礎體溫除了能讓女性瞭解自己的生理週期，更是健康管理的好幫手，不但能精確算出排卵日，透過體溫曲線圖，還可以掌握健康、保養的黃金期，例如：低溫期體內的雌性素增加，新陳代謝速度也比較快，利用這時候進行瘦身、美容計畫，效果會加倍。

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【2008/07/17 聯合線上】