6：30 起床 （起床之後，一定要吻一下正在熟睡的老婆的臉，但動作要輕，不得吵醒老婆 ）
6：35－7：00 煅煉身體 （在老婆要抱的時候，可以輕易抱上七樓；在老婆受到欺負的時候可以以一敵十）
7：00－7：30 做早餐 （花樣一定要多，麵包、牛奶、雞蛋，豆漿、油條、米粉，包子、饅頭、稀飯，不得有重復）
7：30－7：35 打開音響，叫老婆起床 （一日之計在於晨，這時候的女人正是一日之中最可愛的時候，一般都會有點撒嬌，叫起床時，一定要溫柔，動作要輕，輕輕地摟起來）
7：35－7：45 幫老婆穿衣服 （千萬要小心，如果像麥當娜一樣，把小衣穿在外面的話，那你就等死吧）
7：45－7：55 和老婆一起洗漱 （有三要：要幫老婆擠好牙膏，要幫老婆放好洗臉水，要幫老婆梳頭）
7：55－8：00 擺早餐上桌 （如果老婆的粧還沒有化完，不得有催促之聲）
8：00－8：30 吃早餐 （要能做回收站，老婆要吃的你少吃，老婆不吃的你全吃，不得浪費）
8：30－9：00 送老婆上班 （有汽車的開汽車，沒汽車的打計程車，絕不能讓老婆擠公車）
9：00－12：00 上班 （努力工作，有事做要做，沒事做找出事也要做）
12：00－12：10 打電話給老婆 （問老婆上午過得怎麼樣，中午要吃什麼東西……這個不用教了？）
12：10－12：40 吃工作餐 （記住，一定要吃工作餐，不得吃別的東東，就算吃了別的東東，價格也不可以超過5元）
12：40－13：00 小憩片刻 （為了下午更好的工作，一定要小憩，不得在公司四處看小mm）
13：00－17：30 努力工作 （不努力工作怎麼養老婆？）
17：30－18：00 接老婆下班 （一定要準時，不得讓老婆久等）
18：00－19：00 陪老婆逛街 （逛街是男人的必修課，每天必修。其間，老婆要買什麼東西，一定要大方，不得有嫌貴不買之行為，如果老婆不買什麼東西，一定要買東西送給老婆）
19：00－20：00 吃飯 （一定要下館子，點老婆最喜歡吃的菜。除非你有四星級廚師的水準，那就在家裏做飯吃）
20：00－20：30 散步回家 （手不能停--幫老婆拿東西；嘴不能停--給老婆說笑話；眼不能停--時刻注意四週是否有危險）
20：30－22：00 陪老婆 （老婆要看電視，不得換臺；老婆要聊天，不得不理）
22：00－22：20 洗澡（為節約用水，一定要和老婆一起洗，幫老婆搓背）
22：20 睡覺 （被子要先鋪好，老婆要抱好，不得比老婆先睡著）
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