記憶力太差？處方：每天快走1公里

運動不僅有益身體健康，根據美國一項研究顯示，運動還可以增強記憶力。因此，未來如果有醫生開出的處方是「每天快走1公里」，那麼你或許不必太過訝異。

運動後 血流往齒狀回區

英國每日郵報報導，美國哥倫比亞大學醫學中心的神經醫學專家史茂（Scott Small）在針對老鼠的實驗中發現，運動有助於老鼠腦中「齒狀回區」（dentate gyrus）的細胞生成，而這部分的細胞正好跟「老化」引發的記憶力缺損有關。

史茂領導的研究團隊以「核磁共振造影」的掃瞄技術，紀錄了老鼠腦中因運動所產生的血液流量變化，之後利用同樣的方式觀察運動後的人類大腦。

史茂招募了11個健康的成年人，觀察他們在經過3個月的有氧運動訓練後，大腦是否產生變化，結果發現運動同樣可以促使血液流到人類大腦的「齒狀回區」。

動一動 長出新的腦細胞

研究團隊雖然沒有切開人類大腦觀察到新細胞生成，不過因為「核磁共振造影」顯示了老鼠和人類在運動後大腦的相同變化，意味著人們在運動的同時也會長出新的腦細胞。

對大多數的人類而言，記憶力在30歲左右開始下降。史茂表示，過往的研究一直沒有系統性地檢查大腦「海馬回區」（hippocampus）的不同區塊，也沒有指出哪一區塊最容易受到運動的影響。

史茂說，「我們下一步的目標是確認哪一種運動對於改善認知能力和減少一般的記憶力缺損最有幫助，如此一來，內科醫生也許就能夠開出特定的『運動處方』來改善人們的記憶力。」

【2008/10/05 元氣周報】