47％媽媽是「趴趴熊」

47％媽媽是「趴趴熊」

【聯合報╱記者施靜茹卅台北報導】 2009.05.08 02:40 am

  
媽媽是「趴趴熊」嗎？國民健康局調查發現，47％全職媽媽活動量不足，身材已達趴趴熊標準。

調查發現，74％的媽媽目前未有規律運動，最大原因是「沒有時間」，其次是「沒有運動夥伴和指導」。

陽明大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠說，研究發現，女性每周運動5小時，可降低乳癌5成死亡率；6小時運動，能減少2成認知功能障礙的發生，多運動有助健康。

台北市立聯合醫院仁愛院區大安門診部主任彭玉章說，媽媽操持家事很辛苦，擦地、洗門窗、洗曬衣服、洗車、整理庭院和鋪床等家事，會讓媽媽感到喘，還算有中等運動效果。不過，若只掃地、拖地、煮飯和切菜，都不到中等費力活動，沒有運動效果。師範大學運動與休閒學院院長卓俊辰建議，媽媽不妨在家多做肌肉會用到力氣的動作，像是手扶著牆壁左右轉身，或多爬樓梯，訓練肌力還可預防骨質疏鬆。



【2009/05/07 聯合報】@ http://udn.com/