欠睡欠很大？近八成上班族夜難眠

(中央社訊息服務20091004 09:26:00)失眠是現代人常見的症狀，根據統計，美國有超過7500萬人有失眠的問題，中國大陸則有40%的人口處於失眠的狀態，等於全中國有超過 6億人盯著天花板等天亮；而台灣也有近600萬人必須面對失眠問題，其中上班族的失眠比例更是接近八成！

千萬不要小看失眠問題！夜間失眠不只讓人白天沒有精神，同時也會造成眼睛乾澀、血壓升高的現象，若是長期失眠，更可能會產生記憶力衰退、憂鬱及焦慮等症狀；而上班族平日面對許多工作壓力，生理與精神上已有所負擔，加再上失眠問題，健康隨時都會亮紅燈。

不想再整夜數羊到天亮嗎？醫師建議，良好的睡眠環境是改善失眠問題的第一步，合適的亮度、恰當的溫度以及舒適的寢具，是協助失眠朋友步入夢鄉的好夥伴，也可以在就寢時播放柔和的音樂，讓心情放鬆，降低身體的亢奮程度，提高睡眠品質。想要知道更多好眠訣竅？網友可自行上網做進一步的了解（http://naturesleep.ipobar.com/）。

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