解決失眠問題　莫倚靠酒與安眠藥

(中央社訊息服務20091017 09:46:16)生活步調的緊張、工作壓力的提高，造成現代人容易有失眠的症狀，許多人選擇睡前飲酒或是使用安眠藥來幫助睡眠，然而飲酒與使用安眠藥的後遺症，你了解嗎？

對於採用喝酒或吃安眠藥助眠，醫師表示酒精會影響深度睡眠，雖然飲酒後的微醺狀態可能讓人較易入睡，但通常會是淺眠易醒的情形，反而對睡眠品質有所損害；而長期大量服用安眠藥，可能會導致成癮性或依賴性，造成安眠藥的量越吃越多，效果卻越來越差，同時也會對身體器官造成損害。

代理自然好眠產品（http://naturesleep.ipobar.com/）的業者黃小姐表示，喝酒與吃安眠藥對於身體健康都不是面對失眠問題的最佳解答，聽聽輕柔的音樂，或是採用天然精油的香氛氣味等方式，使心情放鬆、降低身體的緊張程度，失眠狀況就能有所改善，也可以減少酒精與藥物對身體的負擔。


圖說：想好好睡一覺？酒和安眠藥並非最佳解。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091017/5/1t5qn.html