好命不如好習慣

〔例一〕

兩兄弟，一個 20 歲，一個 18 歲都洗腎。兩兄弟，從小喜歡喝鋁箔包飲料，從未喝過白開水、礦泉水。

〔例二〕

台大三年級生，得癌症第三期。小小留學生，回國後還是洋派，每餐漢堡 + 可樂，得癌。醫生勸他吃淡一點，但沒有漢堡 + 可樂嚥不下。

〔例三〕

小女孩 23 歲得肝癌。小女孩回家不喜歡一個人開伙，吃泡麵不是乾的，就是泡的。年紀輕，就得此症，老師、學校都沒教過，父母更是不知道壞習慣，造成如此下場。

一、泡麵：又名〔泡命〕

高熱量、高油脂、高磷、高鹽、高防腐劑、低纖維 , 標準致命食品。

二 、可樂：〔包括所有碳酸飲料，俗稱汽水。〕

•    讓維他命 B 群與 Ca質流失。一罐有 13顆方糖甜分。喝一瓶 → 1/3免疫暫時癱瘓。1 瓶/ 天→ 增加 5kg/ 年 — 董氏基金會實驗。

•    國立陽明醫學院—將一隻蟑螂放入可樂內 →一星期內溶化消失〔自己在家做實驗，可用銅幣代替〕。

•    可樂：可用來燉豬腳〔易爛〕，洗大腸、田螺〔洗掉粘稠液〕。PH 值 2.2，比工研醋還酸10倍。喝下肚，會如何，可想而知。

三、現在滿街珍珠奶茶、紅茶、綠茶店：

        糖，在西洋俗稱魔鬼。代糖，稱大魔鬼。

糖一－粘答答，造成血液又濃又稠，缺營養又缺氧。

糖與蛋白質結合→粘多糖蛋白 (俗稱粘稠的黃痰 )。

粘多糖蛋白:健康隱形殺手。貯存於淋巴、扁桃腺……，人體排泄系統，只能排糞便、尿、汗，卻不能排出粘液的痰。80％腺細胞癌(乳癌、攝護腺癌、胃臟、膀胱… )與粘液有關。多喝含糖(代糖 )類飲料， 為日後－－骨質疏鬆，洗腎，奠下基礎。

四、洋芋片：(動手做看看 — 香酥脆好吃的東西，是什麼模樣 ) 一點就著火，上冒黑煙，下滴的都是油。油炸的油，廠商為了降低成本，均採用反式脂肪酸 (便宜，易保存、重覆使用，香、酥、脆)。

反式脂肪酸→一般植物油(順式脂肪酸 )，加工經高溫高壓粹取，再經脫臭、脫色、脫酸而成的。會使肝臟造成傷害，破壞細胞膜、再生及複製，細胞缺陷……。炸雞、薯條、鹽酥雞、泡麵、甜甜圈……。麥當勞、肯德基，在美用此油均被控告。美已開始規定業者，不得使用反式脂肪酸炸食物。

你有多少不良習慣………我們不能決定生命長度，卻能改變生命之寬度與品質。