許多研究調查過性活動和身體健康的關係。性活動的潛在危險以及性病和意外懷孕早已被廣泛地報導，也的確沒錯。但是較不為人知的研究顯示，與堅定的伴侶進行考慮周到的性活動會增進健康，因為這會延長壽命、增強免疫系統功能、帶來喜樂、疼痛管理以及性與生殖的健康。
下面是一些性可以改善的健康層面。
[長壽]
學習如何增強
身體最大的性器官（大腦），並且善用它來和他人親密接觸，可能會增加你的壽命，並且讓自己更快樂。
[少生病]
一項由美國舊金山高級性學研究院（Institute for Advanced Study of Human Sexuality ）的泰德•麥克爾維納（Ted Mcllvenna）指導的研究，檢視了九萬名美國成人的性生活。他發現性生活越活躍的人越不容易請病假，也比較能夠享受生活。
[加強免疫功能]
根據婦產科醫生德利•查普曼（Dudley Chapman）的說法，性高潮會增加20%對抗感染的細胞。賓州威爾基斯（Wilkes）大學的心理學家發現，有固定性活動的學生，其免疫球蛋白A （IgA）高出三分之一，這種蛋白質是一種增強免疫系統的抗體，可以幫助對抗傷風與感冒
H1N1???。
[抗癌潛力]
一項由澳洲的葛萊姆•吉爾斯（Graham Giles）所領導的研究發現在二十到五十歲之間，射精越多的男人，罹患前列腺癌的機率越低。一項發表在《英國泌尿科期刊》（British Journal of Urology International）的研究宣稱二十幾歲的男人一週射精超過五次可降低三分之一罹患前列腺癌的機率。
[睡眠安穩]
性慾的釋放有助於入眠。性高潮會引發催產素及腦啡（endorphins）的大量釋放，它們可能有鎮靜劑的效果。一項研究發現在這三個月以來，在1,866名美國女性中有 32％表示有採用自慰的方式來協助入睡。正如多數女性都知道的，男人通常在做愛之後會睡著。
[舒緩偏頭痛]
研究顯示當你的另一半說出：「親愛的，今晚不行，我頭痛」時，你可以在床上以愛撫來幫助她。一項來自南伊利諾大學醫學院（SouthernIllinois University School ofMedicine）的研究顯示，性高潮有助於偏頭痛的解除。在52名偏頭痛患者中，有16名表示在達到高潮之後，疼痛明顯的舒緩，另外8名則表示完全不頭痛了。
以性高潮來協助緩和偏頭痛當然沒有處方用藥可靠，但這的確作用快、便宜、副作用少而 起比較有趣。
[治療憂鬱]
性高潮也有鎮定劑的效果。性高潮引發腦部深層邊緣系統部位持續增強活動，在性之後則平息下來。鎮定劑也有平緩腦部邊緣系統部位的傾向。有固定性行為的人較少經歷到憂鬱的情緒，經常的性高潮可能是其中一個原因。
[看起來更年輕]
固定的性高潮可以幫助你看起來更年輕。根據皇家愛丁堡86院的神經心理學家大衛•偉克斯（David Weeks）的研究，在沒有壓力的關係中，一週做愛三次可以讓你看起來年輕十歲。在他的研究中，一組判斷人員透過單相鏡觀察受試者，然後推測他們每個人的年齡。有一組男女的年齡被低估七到十二歲，他們被歸類為「超級年輕」組。在這些「超級年輕」的人中，與他們年輕外表最相關的因子就是活躍的性生活。
[改善嗅覺]
在做愛之後，會產生大量的泌乳素（pr olactin）荷爾蒙，接著這會造成腦幹細胞在大腦的嗅覺球體，即腦的嗅覺中樞，發展出新的神經元，改善人的嗅覺。
[體重減輕，整體健康改善]
有氧適能的研究提出了性愛最令人信服的好處。據估計性交活動會燃燒掉約200卡路里的熱量，相當於是快跑30分鐘。多數人做愛的時間約為24分鐘。在性高潮期間，心跳與血壓通常都會增加一倍，這都是因為催產素的影響。在性交期間，肌肉收縮會讓骨盆、大腿、臀部、手臂、脖子、與胸部運動。《男性健康》雜誌很貼切地稱床是有史以來所發明的最佳運動器材。
[幸福]
對於那些經常在床上活動而不是在關注銀行帳戶上的人來說，有一項值得高興的消息。在評估過一萬六千人的性活動與幸福程度之後，達特茅斯（Dartmouth）學院的經濟學家大衛•布萊區弗勞爾（DavidBlachflower）與英格蘭沃威克（Warwick）大學的安卓•奧斯維德（AndrewOswald）發現性D幸福的效應非常巨大，他們估計當性交從每月一次增加到每週一次所帶來的幸福感，相當於一般美國人年收入增加五萬美元（約和台幣一百六十萬元）的幸福。
＜性不性由你＞性活動消耗熱量比一比
性愛是生物本能，更是生活樂趣，有人開玩笑地在網路上列出了各種性活動所消耗的熱量：
打開她的胸罩
用兩隻手.................8 卡路里
用一隻手...............12 卡路里
用牙齒.................485 卡路里
性高潮
真的............112 卡路里
裝的..........1315 卡路里
事後穿衣服時
平靜地.......................32 卡路里
匆忙...........................98 卡路里
她爸爸來敲門........5218 卡路里
你太太來敲門.....13,521 卡路里