穿襪子睡覺可提高睡眠品質

芝加哥拉什大學醫學中心海倫·伯格斯博士提出脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進睡眠不利。如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持比較高的溫度，有利於快速入睡和提高睡眠品質。

生活中常有這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發現雙腳在外面已是冰涼。即使在夏天，夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的「安全」，雙腳發涼是經常的事。而且遇到悶熱天氣，整晚都開空調的年輕人也不在少數，很容易導致雙腳冰涼，影響了睡眠質量。

美國專家的建議，和我們中醫對腳的保健認識是相同的。腳部彙集全身的經絡，所以人們常說「腳冷則冷全身」。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。

如果有雙襪子能一直給你的雙腳「站崗」，即使你睡眠中蹬了被子，也不會那麼容易感覺到雙腳冰涼了。當然，穿了一整天的襪子，您就別再勞駕它繼續跟著您睡覺了，不然它的味道也足以破壞這個美國專家的研究結果。穿一雙乾淨柔軟、舒適透氣的襪子，也許真可以幫助我們美美地睡上一覺。