提姆正妹

《威力午睡》
越來越多醫學報告證實,工作日下午抽空睡20-30分鐘,有助於提升工
作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。 這種短而有效的充電方法。

《學習新嗜好》
抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器,給你不隨意加班的正當理
由,又可以認識新朋友, 靈活你的大腦與創意,提供更多與客戶聊天的話
題。 你將發現同樣的錢拿去繳費,比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。

《不把電腦帶回家》
下班後不只是你的筆記型電腦,最好連PDA、黑苺機全部都留在公司。這
樣做會強迫自己工作時更有效率, 下班時心情更輕鬆,更可省下家裡的電費。

《工作與家庭清單》
許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單,但是卻很少人寫下為家
人的需求清單。記住!工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎?

《長假不如短休》
上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊,不如妥善安排每天上班時的短
休。 在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體, 每隔50分鐘就讓自己從位
置上起身,不管是喝口水、伸展筋骨、 深呼吸、上洗手間,都能讓你疲勞的
肌肉以及腦袋得到適時的休息。

《勤練放鬆技巧》
讓自己表情輕鬆,腦袋清楚。許多人或許會說:「放鬆?這有什麼困難。」
但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。 心理諮商師
邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症!除了上面提到的
行為技巧, 想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整!

馬上加入提姆正妹報報FB粉絲團,讓你掌握每日精選正妹。

【若本人不想被報導,請來信私訊,我們將儘速移除文章。】

提姆正妹報報Tiktok頻道正式上線囉!!
@timliao.beauty 提姆正妹報報特派員親自示範 怎麼夾娃娃才會有幸福的感覺


提姆正妹報報YouTube頻道正式上線囉!!