高跟鞋少穿為妙？！ 當心大小便失禁

高跟鞋少穿為妙？！ 當心大小便失禁

記者吳舒婷卅專題報導

高跟鞋是女人才能享受的性感武器，但美麗與自信卻不敵穿高跟鞋對身體造成的傷害。台北市立聯合醫院陽明院區骨科主任董福義提醒，儘管有所謂的鞋跟「黃金公分數」，但是為了長遠的健康著想，女性朋友最好還是儘量少穿高跟鞋。

此外，針對穿高跟鞋與大小便失禁的關聯性，目前醫界仍有兩派說法。其中，關於穿高跟鞋能解決尿失禁的說法，台灣書田醫院泌尿科主任吳季如表示，這僅是「治標不治本」的方法。但，根據「協助失禁患者協會」的一項統計卻令人不得不擔憂，因為資料顯示，穿高度過高的高跟鞋，不但會造成腳踝受傷，也可能造成大小便失禁。

至於該如何在美麗與健康當中尋求一個平衡點，恐怕就只能由女性朋友自己來決定囉！

近年來，醫學界將高跟鞋對女性健康的威脅化為具體研究與數據，希望能藉此破解迷思，董福義指出，穿高跟鞋常見的傷害不外乎大拇指外翻、脊椎受傷，或是腳踝扭傷、脫臼、骨折等，都必須經過開刀治療，事後還可能飽受酸痛等後遺症之苦。

專長關節重建、脊椎骨科、運動醫學的董福義進一步指出，大部分女性因為穿高跟鞋導致走路姿勢不良，由於重心向前傾斜，為了保持平衡，腰部與臀部會向後彎，腳尖因此受到極大壓力，姆指被迫外翻導致骨骼變形，只要走路便感覺疼痛，這即是所謂的「拇指外翻」，嚴重的話需要開刀進行治療，更會造成永久後遺症。

日前，美國影星湯姆克魯斯年僅3歲的女兒蘇莉，沈迷穿高跟鞋出門，沒想到竟有大票父母親爭相效仿，讓年紀還小的女孩穿高跟鞋。對此，董福義語重心長地說，這將造成孩子骨骼發育不良，他也特別告誡，懷孕的女性不要穿高跟鞋，身材肥胖者也應避免，由於腳部需承擔更大的重量，若不慎因重心不穩跌倒，受到的傷害將不堪設想。

而對於長期穿高跟鞋的女性，小腿後側的腓腸肌向上移，如何舒緩肌肉緊繃狀態？董福義建議，平時除了按摩、拍打腿部之外，還能做前弓後箭步延展後腳筋，晚上睡前可以多做抬腳動作，讓血液回流，避免靜脈曲張。另外，董福義認為買鞋試穿最好在下午三、四點左右，由於一天下來，身體淋巴會積壓於下半身，這時候試穿，才能選到大小較為合適的鞋。

不過，相信許多女性朋友還是好奇，究竟高跟鞋最高可多高？根據英國倫敦物理研究所的科學家研究出一個公式，讓愛穿高跟鞋的女性可以計算出適合自己的「安全高度」，即h(以cm為單位的最大高度)＝Q(12＋3s/8)，其中Q代表社會因素，值為0或1，由高跟鞋的價格、時髦與否等因素綜合計算得出；s則是鞋號。但對此，董福義則嚴正表示，站在骨科醫師的角度，認為女性最好不要穿高跟鞋，他建議鞋跟高度最好不要超過1吋。

而關於婦女泌尿問題已有多年臨床經驗的吳季如則表示，穿高跟鞋會導致骨盆過度往後頂，易造成背肌無力與腹肌鬆弛，加速尿道外括約肌退化，尿道控制排尿功能因此減弱，產生尿失禁的現象。

對於穿高跟鞋能解決尿失禁的說法，吳季如認為，穿高跟鞋會不自覺有類似「凱格爾運動」，即「抬頭挺胸、提肛縮腹」的動作，若有尿失禁煩惱的女性，穿高跟鞋能不斷進行提肛運動，但是不穿後效果就會消失，因此穿高跟鞋並不能解決、治療尿失禁。
圖說：取自達志影像
http://beauty.nownews.com/news/news.php?msg=n-1-46-4550