避免大腦麻痺　「三心兩意」提升工作效率

美國伊利諾大學研究指出，專心一致已不是達成目標的好方法了，短暫的分心更能提升工作效率。 (圖卅截自網路)

生活中心卅綜合報導

專心一致就能事半功倍的想法已經落伍了。美國伊利諾大學(University of Illinois)一項心理學研究顯示，太過專注會讓大腦逐漸麻痺，反而是經過短暫的干擾或三心兩意後，能讓人在延續先前的工作時，表現得更出色。

教授雷若斯（Alejandro Lleras）發現「若持續遇到同一種刺激的話，人腦會逐漸降低接收影像、聲音與感覺」，例如多數人對於衣物碰觸皮膚都沒有特別的感覺，因為大腦已將這種習慣性的刺激視為無謂的資訊，就不再續存。

雷若斯領導的研究團隊先將84位受測者分成三組，第一組人須看著電腦螢幕，並在畫面中的長線被短線取代的瞬間按下按鈕，並持續這類重複性動作；另外兩組則需先記住4個數字後，以進行各式數字測驗，其中一組在過程中需回答是否看見先前記憶的數字，另一組則被告知須忽略這些數字。

測試50分鐘後發現，第一組進行重複性動作者的工作表現每況愈下、反應能力明顯降低，相反地，被要求對數字做出各式反應的組員們仍可保持良好的表現。對此，雷若斯相信這是「警覺遞減」的現象，大腦已將重複性的刺激視為無意義的來源。

他更極力呼籲大眾，「別再用『保持專注』的方式追求目標了！」當面對期末考或工作任務等需長期抗戰的事件時，最好能來上一段短暫的休息，才是幫助自己維持高效率作業的最佳方法。

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