上班族腦年齡 平均老過60歲

作者： NewTalk 新頭殼 | 新頭殼 – 2012年3月28日 下午5:25
[thumb]http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/iwfikOaTsIwCb28Ppkzb_g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjE5O2NyPTE7Y3c9MzAwO2R4PTA7ZHk9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzk7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/zh_hant_tw/News/newtalk/news_5__360470107.jpg[/thumb]新頭殼newtalk 2012.03.28 謝莉慧/台北報導
據「2012全台上班族腦年齡大調查」發現，有52%的台灣上班族每天超時工作9小時以上，約有9成7的受訪者(受試上班族平均年齡為33.6歲)表示已有腦老化的現象，再透過腦年齡測驗發現，受訪者的平均腦年齡為60.5歲。該調查也依照12星座進行統計，其中，魔羯座腦年齡平均為61.9歲，為12星座之冠；據星座專家艾菲爾表示，相對地，魔羯座在企業中居主管職者也偏多，顯示其個性好強讓工作成就顯著，但也讓自己的腦年齡相對老化。

該調查也依照12星座進行統計，其中，魔羯座腦年齡平均為61.9歲，比實際年齡高了28.9歲，為12星座之冠！而巨蟹座、牡羊座分別為第2、3名。艾菲爾說明，魔羯座屬於一步一腳印的星座，超時工作、把公事塞滿腦袋是常有的事；巨蟹座則是杞人憂天型的工作者，即使下了班，腦子也仍轉著公事跑；牡羊座則是十足職場強人，工作上總是維持滿分戰力，大腦處於緊繃狀態，調查結果與星座特質相當吻合。

據弘光科技大學營養學系助理教授許慈芳表示，腦年齡除了可能反應在專注力和記憶力外，與工作表現、薪水也呈正比關係，據調查指出，平均月收入在2萬至7萬元間的上班族，腦年齡老化程度每下降2歲，月收入則增加1萬元，這也激勵上班族要賺得多，腦子的確要更靈光。

許慈芳說明，正確護腦要做到睡眠、運動、紓壓及攝取營養等4個原則，雖然有9成7的民眾已有腦老化現象，卻只有9.7%的上班族採取護腦行動。現今上班族生活、工作壓力大，就算了解睡眠、運動、紓壓的重要性，卻常礙於沒有時間而較難落實，但另一項健腦原則「營養攝取」應及早開始，並要建立正確的「腦食物」觀念。

許慈芳表示，目前已有科學實證的營養素包含：「維生素A、B、C、E」，可以由蔬菜、水果中攝取，「多元不飽和脂肪酸」，可自堅果類或深海魚類等攝取，另一項為「小分子雙胜肽」，較便利的攝取來源則是雞精，建議忙碌上班族在日常飲食中需及早留意這些健腦營養素，為自己的腦力加油，擁有清晰思緒提高工作效率，改善腦年齡增加職場競爭力。

該調查係由104市調中心受託針對全台1,068位上班族進行腦年齡調查，發現相較於2010年首次腦年齡調查退步近7歲，這個數字警惕生活緊湊、終日忙碌的上班族除了身體要顧，大腦健康也要提早照顧。