新聞報導:
https://health.ettoday.net/news/1039395
你和另一半也正經歷愛情長跑N年，對伴侶越來越沒耐性，甚至脫光睡在一起也毫無性趣，到底該如何拯救這一段沒有性愛的戀情？國外就有情侶在《Reddit》發起「30天追求性福大挑戰」計畫，讓感情快降到冰點的伴侶重燃愛火。
該挑戰的規則訂定為：
●雙方在挑戰開始前都能修改活動，開始後就無法再變更。
●兩人都有2天「拒絕日」，可以選擇隨便做做，或是休戰一天。
●一遇到女生經期、假日或是出差都可「暫停」。
●只要錯過一天，就得額外增加挑戰天數，最多不超過40天。
●過程中如果有一人「拒絕日」使用完可向伴侶借，借出者有權加入新的活動。
●保險套和避孕藥可依需求使用。
挑戰開始：
第1天：別選在睡覺前做愛，而是午休時間、早上或是下班後。
第2天：一起欣賞A片，並嘗試幾個新的體位，但要確定你的伴侶感受是愉快且舒服的。選擇簡單的即可，要避免受傷。
第3天：一天需做愛兩次。
第4天：在做愛前一起閱讀情色書刊，或是上網找色情小說，每人選擇一則簡短的故事。
第5名：一邊洗澡一邊做愛。
第6天：在性行為前先幫另一半做全身按摩。
第7天：在10分鐘內要完成做愛，嘗試在某些地方或時間點找樂子，像是準備早餐時。兩人都必須找機會做愛，也就是1天2次。
第8天：找個隱閉的地方在車上嘿咻，但要小心有人偷窺。
第9天：在沙發上面對面坐著做愛。
第10天：做愛前先帶感情的幫另一半用精油按摩。
▼找尋感官刺激的同時一邊做愛，是個不錯的選擇。（圖／達志／示意圖）
性愛,做愛,sex,嘿咻,性生活（圖／達志／示意圖）
第11天：和伴侶溝通，該怎麼口交才能讓雙方達到高潮，但不能使用69體位。
第12天：任女方主宰，可以用手銬或是繩子等情趣用品，但請注意安全。
第13天：男伴性器不進入，只靠口交、手及其他身體部位讓他高潮。
第14天：在家裡找個新的地方做愛：廚房、浴室、客廳、椅子沙發或地板上。
第15天：自己需在對方的觀賞下讓自己達到高潮，若兩人能同時進行當然是最理想的。事後還可以分享彼此的觀察與感受。
第16天：嘗試進階版的體位，但仍要避免受傷。
第17天：將情趣玩具加入性愛中。
第18天：一起觀看A片最少30分鐘，還可以一邊嘿咻。
第19天：性器不進入，靠著手、嘴與玩具讓雙方都達到高潮。
第20天：透過面對面或是訊息分享自己的性幻想並一一實現。
▼讓對方觀看自己自慰並分享感受也是其中一項挑戰。（圖／達志／示意圖）
▲視訊,性愛視訊,色情訊息。（圖／達志／示意圖）600242
第21天：一起去情趣用品店，必須購買性愛玩具、A片或書籍等派得上用場之物品。
第22天：男生帶女生高潮，但沒有性器進入，只能靠手、嘴與玩具。
第23天：深呼吸，就能輕鬆享受性愛。
第24天：玩性愛遊戲，利用擲骰子、App等讓做愛變得有趣。
第25天：緩慢的做愛，將速度降低1/4，至少要穩定維持45分鐘以上，或是雙方都要有一次或多次的高潮。
第26天：由男伴主導性愛。
第27天：在吃飯時就在桌下調情，然後回家或是到旅館嘿咻。
第28天：追尋多次的高潮！中間能休息幾分鐘，然後嘗試再次啟動它，直到滿意為止。
第29天：兩人擲銅板決定由誰主導，並嘗試挑戰自己的極限並確保另一半跨越舒適圈，但一切都在安全的前提下。
第30天：奮戰到天亮，挑戰長時間的做愛，最少要有5次高潮。