文章來源: 失落戀花園 Reporter 花園園丁
大家對第三者的迷思就是床上功夫很強、狐狸精等等的印象，可是那真的是對方出軌的理由嗎？只要練好性技巧就可以抓住他了嗎？今天請到曾寶瑩性心理學家來為我們解說性愛次數減少了怎麼辦？
海苔熊：大家好歡迎來到失落戀花園，我是海苔熊。
曾寶瑩：哈囉∼我是曾寶瑩博士。
海苔熊：我們這一集還蠻有趣的，就是談感情中的第三者，但是其實在第三者當中很多時候會被問的問題，是不是我不夠魅力或是我性愛技巧不好，對方才會去找別人，那如果我們這段關係到後面發現幾乎都很少性愛了，那有沒有什麼方法挽救讓他繼續跟我做愛，但真的很想要這樣怎麼辦？
曾寶瑩：我要先講一下，如果真的都沒有性生活了，那你真的要去了解一下原因，不要只是想說要查一下哪裡告訴我有很多性技巧阿，因為其實我遇到很多個案，比如說很多人第一步就是先去買性感內衣，然後穿了以後就在另一半面前露一下，然後可是另一半看到可能，有很多例子就是說你幹嘛，你為什麼要花錢買這個，然後或者是說哎好啦快點我很累了要睡覺，那那個就是因為你沒有找原因，然後你一直在找刺激物，可是如果你們的關係當中已經有壓力存在，你多的刺激、變換姿勢，或著是你的性感內衣、情趣用品，多的刺激對你的伴侶來說都是壓力，然後這個反向就會變得說他的逃避，或者是說他不敢去面對 他用很多方式，會造成你的挫折。
所以這些方式都會增加你們兩個之間的張力，所以我會建議說要你要回頭看一下，你們是本來就一直性生活頻率較低的嗎？還是說是漸漸變低，如果是本來就比較低的，那可能你們本來之間的關係就比較沒有性的吸引力。那這個就要談一下，如果我們彼此都沒有這麼多的吸引力，那可是我們都有這個需求的話，我們怎麼樣互相配合就好，所以這種做愛，我就會說我們做一個舒服的愛就好，不要去做一個刺激的愛。
海苔熊：例行公事之類的嗎？
See detail
性愛頻率減少的四個原因，找出伴侶間一起親熱的時間跟方式－失落戀花園
找出你們之間舒服的性愛方式
曾寶瑩：對，不要看人家說做愛就是要很猛烈，然後你看個電影、看個什麼格雷五十道陰影，然後就覺得說好羨慕我人生都沒有這個，我跟你們說，談戀愛有時候就是會錯過一些東西，所以如果你這個關係是舒服的，你就保持他舒服就好，所以如果你們做愛從以前開始都一直都是舒服的，你只要維持住舒服的品質就好。
那如果不是，你們本來是很火辣、刺激，然後可以玩很多東西，然後漸漸越來越少，越來越平淡，那你就要去回頭注意一下，比如說你們關係之間是不是太黏膩了，就是說彼此的依賴性太重，那通常不想做的這個人都是被依賴的，所以你一直去求、一直跟他說我們怎麼都沒有做愛，你還是增加他依賴的壓力，那第二個就是你們的關係是不是有出現過度控制了。
比如說我講一下有很多男生阿 ，看A片對他來說好像就是一個休閒娛樂而已，那做愛，我們其實現在對做愛的品質要求蠻高的，你要前戲、氣氛、然後你要注意到伴侶開不開心，還要注意自己硬度、時間夠不夠阿，所以你要全神貫注、投注精力、體力又要夠，所以有時候偶爾男生看A片、打手槍他只是休閒娛樂，不是不愛你喔。那看Ａ片會不會影響你們之間的性生活，其實這要看他怎麼看啦，如果他只是稍微去發洩一下，你們的性生活品質都還在，那我會建議說給他一點空間，因為看A片我們有研究可以很清楚的知道說，看A片其實是可以保持著性慾，可是你不要每一次他要看Ａ片你就跟他說，你看Ａ片就是不愛我，這就是過度控制。
海苔熊：他以後看Ａ片就會覺得很害怕因為有人又要來控制他。
曾寶瑩：對，那所以他會把這個跟性趣做連結，所以只要他在看A片，那你就在後面，或者他都可以感覺到你的陰影在後面，那你跟他說寶貝我們要不要來做愛的時候，他就會感受到那個陰影的壓力，所以你是不是過度控制了，那你可以看一下自己的狀態，然後再來就是你是不是自尊過高，有一些狀況是這樣子。
比如說有很多女生都會覺得說自己不能主動，然後這個性一定是男生要發動，在過去可能都是這樣子，可是如果你發現你們性生活變少了、品質也變不好了，你可以看一下是不是他偶爾他有要求你做一些，比較冒險的活動，比如說，姿勢改變、時間改變、地點改變，你是不是沒有配合，然後你沒有配合的原因是不是你覺得，女生好像不應該這樣，如果只是不應該，那這叫做別人的標準，你不要拿別人的標準來燒你自己的床，所以如果可以玩一下你玩玩看嘛不喜歡以後再說嘛，那另外就是說如果我跟海苔熊是伴侶，永遠只有他主動，然後你看他能主動多少年，一年、兩年、三年。
See detail
性愛頻率減少的四個原因，找出伴侶間一起親熱的時間跟方式－失落戀花園
海苔熊：講的好像我快不行…
曾寶瑩：後來一定會累阿，那他一定會希望，渴望感受到我對他的熱愛。
海苔熊：角色有時候要交換一下。
曾寶瑩：對，所以偶爾換我主動，女生不要害怕說是不是我以後就全部都是我主動了，其實這就是互相了啦，這個呢就可以激發他們的性慾上來，就是說他的疲乏感就會降低了，那他就會覺得說不會永遠都只有我，偶爾你也會來一下，那我就可以繼續了，這個就叫做因為自尊過高。那所以你自己設了很多限制。
那最後一個就是，其實這個是最常見的，尤其是如果你們是結婚的，然後結婚幾年後最常見出現這個叫做擱置，就是你把你的性擱置在一旁了，永遠都有別的事情更重要，小孩更重要、爸媽更重要、看電視更重要，看選舉結果更重要、永遠永遠、掃地更重要，洗衣服更重要、然後好好休息明天要上班更重要，所以這件事情就被放在旁邊，其實這是懶惰喔，那我要講一下如果你半年都沒有做，突然間說我們好久沒有做要不要來做一下，已經不習慣了，所以不要把性擱置唷，如果你希望去一直保有跟另一半這種肢體親密，然後在肢體親密當中你可以感受到那種平靜、幸福感，然後其實做愛還有很好玩的就是，如果你好好投入做愛的話，你是不是會覺得全世界都不見了？
海苔熊：對
See detail
性愛頻率減少的四個原因，找出伴侶間一起親熱的時間跟方式－失落戀花園
用邀請的角度而不是用指責的角度提出需求
曾寶瑩：那個其實跟你大腦作用機制有關，就是你好好做愛，我說的是好好做愛不是一邊做愛一邊講事情唷，好好做愛的話其實你的大腦在想事情，判斷阿、覺得這世界很美好或者是很可怕就會關機，所以一關機以後你就會開始覺得平靜，然後你就會覺得全世界就只有這件事，然後再來又會有很多快樂激素、比如說多巴胺阿，或者是血清素這些會讓你感受到快樂，所以其實性他可以是一個很簡單的樂趣。
可是性很容易，比如說在長期關係當中，變成一種壓力，他就會被忽略，比如說我們剛剛講第四種，這還不是壓力，第四種就是忘記，然後覺得不重要，他就把它排序排在最後，我真的很建議如果你發現你們性生活開始已經有降了，不是到零，不是到一個月一次這樣子，慢慢減少的情況，慢慢減少了，那你就要跟你另一半討論說，我們是不是已經很久沒有了，但你講的方式當不要是壓力，不要說ㄟ你很久沒有給我耶，這叫指責，所以你要用邀請的角度說ㄟ我們很久沒有了耶！
海苔熊：要不要今晚來一下？
曾寶瑩：對，然後要討論一下，如果他說阿不要啦這樣覺得壓力好大，阿沒關係，你不要就挫折了，這個要一試再試，然後你知道如果他說今天晚上說不要，你就要問他說蛤為什麼今天晚上不要。然後如果他說好累喔，喔好，那不累的時候可以嗎，讓他知道你對這件事情是有心有興趣的，然後呢也要讓他知道你也要重視這件事情阿，因為明天中午我約他吃飯的時候我就可以跟他討論，你什麼時候比較不累，這樣久了對方還是會覺得壓力很大好像要做的樣子，那就要去調解壓力的因素。
那我覺得這種比如說性生活完全沒有，你的適度壓力是需要的，不是過度壓力，比如說如果是生活壓力，或是像我們剛講的過度依賴，過度控制，這些已經高度的壓力了，不是這種唷，這種壓力因素你排除了之後，可是其實如果你要解決我們講說把性擱置，你需要適度壓力的，就是要讓對方知道說我重視這件事情，然後這件事對我們兩個都很重要的，所以我們來聊一下，那比如說你會好累，那你要不要先去按摩。那按摩不要那麼傻都自己做，那個粗重的活請師父做，筋骨很硬推不開師父做，你要做的按摩就只要是輕輕摸摸開開心心就可以了。
其實如果你一直處於好累，永遠我們都好累，可是你有沒有精神很好的時候？有，精神很好的時候拿去幹嘛？打電動，你沒有找你另一伴，所以我們要把握那些精神很好的時間，比如說你是我的伴，我怎麼知道你什麼時候精神很好，我需要問你阿，所以我隔天中午才問你，你什麼時候會比較不累，比如說你是不是運動完，或者是假日，或者是說我們出去玩的時候，有休息的時候，你就比較不累，那才能夠找出你們可以一起親熱的時間跟方式，這四種方式是最常見的，一般的夫妻或者是長期伴侶，會讓性生活漸漸消退的狀態啦。
海苔熊：就看你願意為對方付出跟犧牲多少，如果你沒有付出或犧牲擺在旁邊，最後一位他永遠都不會完成。
曾寶瑩：對，那我就是再重新提醒一下，如果你過度依賴，請你把自己拉開一下，然後如果你是過度控制，請你不要那麼沒有安全感，給他一些空間，那如果你是我們剛剛講的擱置的，那你要知道說找一些方式跟他討論說，這件事情應該要恢復唷，讓我們一起來想方法，那你如果是自尊過高的，覺得什麼不應該，我一個好女孩一個好男孩，不應該做這些事，我要告訴你們這些標準都是別人的，其實性是只有屬於你們兩個的，那玩過的東西不見得會一直持續，你只要試試看喜歡留下來，不喜歡丟掉就好了，所以這四種常見的狀況就可以從你的性生活當中排除，你如果是漸漸變少就有機會可以恢復，找到你們自己的節奏跟步調。
海苔熊：這裡是失落戀花園，謝謝大家！掰掰∼