愛愛多久才正常？　專家曝「連續動作」時間竟只約2∼5分鐘

文章來源: https://health.ettoday.net/news/1545416

男人最忌諱被人說「快」，深受成人謎片的影響，總是認為與另一半愛愛時間越長越好，越能證明自己的勇猛度，除了床上持久力，許多人也想問究竟「多久沒性生活＝無性夫妻」呢？。台灣心向性健康管理中心性健康管理師曾寶瑩在節目《什麼道理？》破解正常的愛愛時間與頻率，並強調應著重品質，別一味追求要夠久，但答案震驚百萬網友。

現代人因為工作壓力大，或是受家庭結構的轉變、體力影響，使得夫妻隨著年齡增長，愛愛次數遞減，漸漸成為大家口中的「無性夫妻」。曾寶瑩老師在《什麼道理？》節目中解釋，對於無性夫妻的定義有個約定俗成的數字，約指1年內，愛愛次數低於10次以下的伴侶，她雖認為標準頗嚴格，但意旨夫妻只要1年性愛次數低於10次，即較容易為性事而爭吵，或是影響婚姻生活和諧。

曾寶瑩老師解釋，可能是一個月愛愛10次，其他11個月都處「停機」狀態，但只要兩人感到愉悅，就沒問題。主持人于美人再追問「一次愛愛要多久？」她認為，除了得視個人體力外，一般人若無「延遲射精」或「射不出來」的問題，發生親密行為時前戲、後戲都不算，只看「連續動作」約2∼5分鐘，就可滿足雙方性愉悅。也提醒別過度追求馬拉松式性愛的輝煌戰績，「交流」過程的品質更重要。

以曾寶瑩老師的定義，沒有性生活代表夫妻間「會逃避性」，若倆人時常會拿性開玩笑，或是會有肢體上的親密互動，即使沒有真的愛愛，也都算有性生活，以「對方心裡是否會積怨」來判斷。她過去接受《康健》採訪時也比喻，在兩人關係中，性是股強大拉力，性愉悅所產生的親密與信任感，足以讓兩人更親密。若真的無法有性，也能靠著其他拉力讓關係維持，讓兩人都願意穩定留在這段關係中。

嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍也曾在影片中為網友解答「多久的性愛最適宜？」她提到2015年男性性學研究大規模的調查發現，指出大部份男女平均做愛時間為7.2分鐘，倘若男性能撐到這時間，努力10分鐘左右即可達到「做好做滿」的情況。但性愛的重點不在時間長短，而是性愉悅與滿意度，因此就得看彼此間床上的協調與配合，別再相信老方法「拚命向前衝」，如此作法不一定能讓女性在性愛中享受性高潮的刺激，反而是「快、慢、快、慢」變換節奏才能達到好效果。她說，倆人的性愛節奏和想法配合得好所獲得的滿意度，遠比要求久來得更好。